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La Gestalt-thérapie
Parler à quelqu'un? En quoi ça peut vous aider?
Si comme beaucoup de personnes, vous n'avez aucune expérience avec la thérapie ou la relation d'aide, vous vous demandez probablement à quoi ça peut bien servir d'aller "parler à quelqu'un"? En quoi "simplement parler" pourrait-il bien vous aider?
Souvent lorsque nous sommes confrontés à des situations difficiles, notre réaction naturelle est de tenter d'étouffer ou de réprimer les émotions "négatives" qui surviennent (telles que peur, tristesse, colère, honte...) On espère que ça va passer tout seul, ou parfois on a peur d'être débordé.
On est alors comme une personne dans une piscine qui tenterait de maintenir un ballon gonflable sous l'eau. Toute notre énergie est consacrée à maintenir le ballon sous l'eau ce qui nous empêche de nous déplacer librement, de fonctionner de façon fluide et spontannée et de poursuivre d'autres objectifs qui méneraient à plus de satisfaction et de sens.
Dans de telles situations, un professionnel de la relation d'aide peut vous offrir un espace rassurant où vous pouvez "laisser remonter le ballon", exprimer vos besoins et vos désirs profonds sans crainte d'être jugé , retrouver une liberté de choix et d'actions et à nouveau avancer vers plus d'équilibre et de bien-être.
La Gestalt-Thérapie? Ca fonctionne comment?
La Gestalt-thérapie se fonde sur le principe que l'être humain est indissociable de son environnement et qu'il existe entre les deux un système d'auto-régulation qui nous permet normalement de nous adapter à ce qui se passe. Lorsque nous sommes confrontés à des changements importants (à l'intérieur de nous ou dans le monde extérieur) ce système d'auto-régulation peut dysfonctionner et mener à un mal-être.
Le but du processus est alors de:
- vous permettre de prendre conscience et donner une voix aux émotions qui vous traversent
- vous aider à identifier les pensées et modes de fonctionnement qui vous bloquent
- vous fournir le soutien nécessaire pour que vous puissiez faire l'expérience de nouvelles façons de faire face à votre situation au travers de choix et d'actions adaptés à qui vous êtes aujourd'hui.
